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直观的方法就是注意生活上的护理保健,保证自己心平气和,情绪不要有太大的躁动,科学饮食,经常深呼吸、伸懒腰外,适当多增加光照、多参加体育运动、注意秋季饮食:要多食有益的蔬菜,如:白菜、胡萝卜、白萝卜、茄子、芋头、空心菜、土豆、等。除此之外要劳逸结合才是。

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